中年人睡眠不好怎么办？

      中年人出现睡眠不好老是做梦像这种一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，并做视频脑电图，对睡眠的真实情况进行全面的了解，根据情况来及时的吃治疗睡眠不好的药物，可以适当的吃助眠的药，患者自己要养成良好的休息睡眠规律，夜间醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示。白天再困也不要睡。
      

      你所说的患者入睡困难，睡得很轻，半夜醒来就睡不着，醒的偏早等情况，首先建议白天多和周围人沟通交流，有一个良好的生活作息习惯，睡前少看手机电脑，必要的时候配合一些药物干预治疗，会有帮助。