怎样健康减肥呢？

      尽量不要吃一些减肥茶和减肥药，要合理健康的减肥可以每天运动45分钟以上可以选择打羽毛球、跳舞、游泳都是可以的。饮食不要吃一些高热量的食物，尽量吃一些应季的水果蔬菜。早上可以喝一杯无糖豆浆吃一个鸡蛋，中午可以适量的吃一些虾或者鱼肉补充蛋白质，中午吃到7/8分饱就可以。晚上可以吃一些水果。
      

      指导意见：
      健康有效的减肥方法，大致有以下几个方面：第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮食，多吃绿叶，蔬菜和粗粮。第二，增强体育锻炼。体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒，并且能够起到较好的疗效。第三，也可以选择一些药物进行治疗。临床上常常会选择中药和西药配合的方式进行治疗，中药可以选择一些消食化积，清除体内血脂的药物，比如荷叶，山楂，神曲，莱菔子，麦芽等等。西药可以选择奥利司他进行口服治疗。