经常熬夜吃什么呢？

女 | 28岁 2021-11-21 16:56:01 1人回复来自

健康咨询描述：我因为工作的原因每天休息的时间不够，首先每天几乎都要忙到凌晨四五点才能下班，休息一下下午又要去上班，严重的影响到了我的睡眠质量，感觉自己的身体也快要累垮了，趁着休息的时间想做点好吃的给自己补补身体，炖鸡汤感觉听补身体的，平时还要补充一点体内所需的维生素。

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2022-11-03 00:27:12 我要投诉

您好，根据你所描述的情况，如果是经常熬夜的情况下，在饮食上应该多吃一些牛肉汤，羊肉，猪蹄，猪肝，牛奶，鸡蛋等，也要适当的多喝一些养阴清肺的茶，不是工作需要的情况下，尽量不要熬夜，因为可能会导致生物钟的紊乱，造成内分泌失调，抵抗力可能会下降。

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