来姨妈了，体育课要领跑咋办？
健康咨询描述： 我是体委，每节课领跑。还要做高运动量动作，慢跑2000左右，放学还要练习1000米。这次量好大，而且最近降温厉害，还有点感冒，肚子疼腰酸厉害，该怎么办？如果我不跑全班同学都不跑，责任在我身上。该怎么办？侧漏怎么预防？最近还要测试跳高，羽毛球队训练，怕侧漏受凉。还有每次在学校卫生间都不敢换卫生巾怎么办？如果没带卫生巾该怎么向老师同学求助？
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月经期间，盆腔处于充血状态，子宫颈口比较松，自身抵抗力弱.还是要避免劳累避免剧烈运动的，最好和你的老师说一下让别人替你，月经期间是需要勤换卫生巾的，这个是生理现象，不用不好意思
12岁女性在上学还是班里的体育委员，每天要做高运动量的动作，慢跑2千米放学还要练习1千米，这次月经来潮量好大，肚子疼痛，腰酸的厉害，还有些感冒，这种情况你可以给老师请假，这样让别人领跑，甚至在经期也可以减少运动量的，另外你如果没带卫生巾的话，可以问问同学有没有带的，不知道你是住校还是在家里，如果在家住那就方便多了，记得每次上学时候多带几个，这样就不用担心出血量多侧漏了，可以随时换的，如果是住校的，可以让老师帮着买一个，或者是让家长送来
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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