健康咨询描述: 自从是生了孩子之后就发现自己胖了很多,从后面看真的是虎背熊腰的,腰围粗了,大腿也粗了,真的很怀念自己苗条的时候,所以就想去减肥。
想得到怎样的帮助:减肥的话用什么方法好?
减肥的话最好是通过控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好是每日三餐每餐主食不要超过100克,可以选一些粗粮杂粮作为主食,而且做法要清淡一些,每天在坚持有氧运动达到60分钟。
女性27岁,生孩子后发胖了很多,虎背熊腰,腰,大腿都粗了,一般这种肥胖需要科学减肥,控制饮食,多运动锻炼,平时注意均衡营养,多吃新鲜的蔬菜水果,忌口辛辣刺激油腻海鲜食物,避免熬夜劳累,采用跑步运动或者打羽毛球减肥
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