三角肌怎么练才好？
男 | 21岁 2021-11-22 07:14:53
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健康咨询描述： 我听我妈妈说我刚出生的时候只有5斤多，对于男孩子来说是真的太轻了，从小身体也不像其他男孩子那样壮实，长得也没有别的孩子高，最近我发现我们班的男孩子都开始健身了，那样显得我更加瘦小，我想通过练三角肌来变得壮一点，但是之前也没有练过，有点没有头绪。
想得到怎样的帮助：三角肌怎么练才好？
医生回复区
2021-11-22 08:14:18 我要投诉
如果是想要健身锻炼的这种情况，这个可以通过练习臂力的方法来练习，可以比如举杠铃或者是臂力器，每天都要坚持练习，时间长了这个三角肌就能够锻炼出来，同时也要适当的多吃一些有营养的食物，每天都要有一定的活动。
2021-11-22 08:31:50 我要投诉
现在正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，只要自己每天坚持锻炼身体，只要每天锻炼单杠双杆，俯卧撑，这慢慢就会锻炼三角肌，关键是自己一定要坚持啊，多吃些高蛋白，高热量的食物，雪橇枪，多喝牛奶，补补钙
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