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2021-11-22 16:10:24 我要投诉
黑米营养价值是非常丰富的，含有蛋白质，脂肪，B族，维生素，钙，磷，铁锌等物质。黑米熬制的米粥，清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有非常好的滋补作用，参与身体代谢。
2021-11-22 19:11:18 我要投诉
黑米含有丰富的营养物质，比如蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素，维生素E，钙，磷钾镁铁等等，都具有很高的营养，而且黑米的外皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗氧化的作用，可以清除体内多余的自由基，具有延缓衰老的功效。
谢锋艺 晋江市中医院 主治医师
擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-11-22 19:02:17
黑米中维生素含量比较丰富，包括B族维生素、维生素E等。同时还含有丰富的膳食纤维，对促进肠胃蠕动有很好的效果，可以有效减轻肠道负担。黑米属于粗粮，但是也是有一定的热量的，因此不建议每天的主食完全用黑米替代，以免加重胃肠道的负担。
以上是对“黑米含哪些人体所需的营养物质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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