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吃什么减肚子？

女 | 27岁 2021-11-22 17:40:46 2人回复来自

健康咨询描述：工作了以后总是非常累，经常加班，有时候也不能赶在饭点，饿了就吃饼干，喝饮料，吃很多垃圾食品。所以现在长得很胖，身上特别多的肉，特别是腰，有了两个游泳圈。很想减肥，但是又不爱运动。

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2021-11-22 18:09:40 我要投诉

吃粗纤维的食物可以减肚子。比如火龙果、白菜，粗、燕麦，里面含有纤维素成分，可以促进肠道蠕动，有利于脂肪排出，其中还含有维生素和矿物质以及微量元素。平时多运动运动锻炼身体。

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2021-11-22 18:44:42 我要投诉

要想减肚子，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，少吃荤菜，少吃油腻油脂油炸等食物的摄入，平时可以锻炼仰卧起坐，经常按摩小肚子，散步，做做健身操，练练瑜伽，坚持3~6个月可以有效的改善肚子的情况。