饮食与养生是什么？
男 | 43岁 2021-11-22 18:39:00
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健康咨询描述： 我感觉现在年纪越来越大了，身体肯定没有以前棒了，所以我想趁这个机会的年龄段来锻炼，在加上一些饮食上的规划，身体就会变结实，老婆叫我多看饮食养生的节目，想知道养生与饮食是什么有哪些.
想得到怎样的帮助：饮食与养生是什么？
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2021-11-22 19:38:41 我要投诉
就是跟中医相关的调整自己身体的阴阳平衡，比如说，如果感觉自己气血亏虚，那么可以在饮食上，或者是炖菜的时候，加入当归黄芪，这种有补气血作用的药材作为食疗。再比如如果感觉自己有大便干燥，可以吃一些具有润肠通便作用的植物，比如蜂蜜。建议您可以看一下饮食与营养这本书，也可以看一下中医基础理论，接触一下中医
2021-11-22 19:14:00 我要投诉
所谓饮食与养生主要是指合理健康的饮食有助于身体健康，平时要多吃一些绿叶的蔬菜以及优质蛋白质之类的食物，不要暴饮暴食，要少量多餐，避免各种辛辣刺激性食物，减少垃圾食物的摄入。
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