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什么样的运动减肥最有效?

女 | 40岁 2021-11-22 23:19:24 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个比较肥的人，我好想减肥但是又不知道用什么方法才能有效地减肥，我以前试过节食减肥但是都没有效果，听讲运动是可以减肥的，但是不知道用那种运到好。

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2021-11-23 06:38:38 我要投诉

女性40岁，体重胖，想要减肥建议您最好选择控制饮食，多运动锻炼的方法减肥，不要乱用保健品或者偏方减肥，防止出现一些不良反应，对身体造成一定副作用，平时注意控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油腻海鲜食物，每天跑步运动或者打羽毛球来锻炼减肥，持之以恒就可以达到减肥的效果

焦玉倩济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 乙状结肠癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,食管癌,直肠癌,肝帮助网友：19343

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2021-11-23 06:38:51 我要投诉

减肥需要毅力，需要长时间的坚持，任何运动都可以减肥，想跑步，骑自行车，跳绳，俯卧撑，这些都有减肥的作用，主要需要长期坚持，不能节食减肥，影响身体健康饮食的话，主要是少吃甜食，少吃油炸膨化食品。