最有效的减肥运动是什么？

      这种情况还需要根据具体的身体状况，注意清淡一些饮食，少吃一些油腻肥甘生冷寒凉的食物，这种情况适当的活动锻炼，可以选择一些跑步，打篮球游泳等等项目，都是比较好的，这种情况对于减肥都是有作用的
      

      减肥最快的运动是有氧运动，如跳绳，游泳，爬楼梯，跑步，快走等运动，另外，在饮食上也可以进行调整，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充蛋白质含量高的食物，以保证身体的营养均衡。避免暴饮暴食，可以采取少食多餐的进食方式，任何减肥运动，都有自己的优势和劣势，具体情况，还要结合自身状况来进行选择。