运动量每天很大应该摄入更多能量吗

男 | 21岁 2021-11-23 02:32:29 1人回复来自

健康咨询描述：一是我在减肥，二是由于专业需要，所以我每天运动量很大，运动量很大的话应该比不运动的基础上摄入更多能量吗？如果是，应该摄入多少以及哪方面的营养？比如我运动消耗了800千卡，应该的多摄入多少？

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2021-11-23 02:34:30 我要投诉

应该是每天消耗的能量加上每天基础代谢所需要的能量，一般情况下男性应该是1000千卡左右，年轻人的基础代谢率要高一些，所以可以适当放宽点。当然还需要根据目前的体重来具体分析。

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