怎么样瘦腿肌

男 | 23岁 2021-11-23 06:02:14 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从小两条腿就特别粗，就像大象腿一样，夏天都不敢穿短裤，特别自卑。就想把腿上的肌肉减掉，我就每天坚持跑步和跳绳，可是坚持了很久，还是一点效果也没有，真愁得慌。

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腿部的肌肉跟遗传、后天的饮食生活习惯都有一定的关系。建议平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物，继续坚持进行腿部运动。养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。

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2021-11-23 06:17:48 我要投诉

小腿上的肌肉如果比较发达，小腿看起来比较粗壮的话，一般跟平时的锻炼以及身体的体型有很大的关系，可以通过减肥来进行，也可以通过平时的按摩运动来进行减小腿的腿肌，每天坚持锻炼，然后对腿部肌肉进行按摩，针灸可以得到很好的作用。