指导意见:
下半身的指肪一般都堆积在臀部和大腿,想要消除大腿的脂肪可以通过以下方法来达到目的:1、将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做56次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸;2、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
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