健康咨询描述:
7点左右从家走,走到体育场用20分钟,然后开始跑步,跑一圈停一会,基本1个小时跑800米6~7圈。然后再慢慢走回家,用45分钟。
我想问下,这样可以达到减肥的效果吗?如果达不到效果需要怎样改进。
这样会不会出现肌肉。如果会出现有什么办法防止出现肌肉?
想得到怎样的帮助:解决一下我的疑问。谢谢~
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