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青春期女孩长高方法？

女 | 15岁 2021-11-24 09:11:18 2人回复来自

健康咨询描述：我现在都上初中了，目前的身高还不到1米5，来了例假了，听说这个时期的女孩已经没多大的可能继续长高了，因为来了月经基本是骨骼定型了，我现在特别担心我长不高，想知道青春期女孩长高的方法。

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鸡蛋和牛奶里面蛋白质含量和钙的含量都非常高，能够促进生长发育。要避免熬夜，养成早睡早起的习惯要做适量的体育运动，使体内的血液循环加快，也可以起到帮助长高的作用。要饮食均衡，吃维生素和蛋白质高的食物。

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一般的在这个年龄骨龄如果是已经闭合了，身高增长的空间不是很大，平时多吃点含钙量高的食物，比如常喝点牛奶，吃点虾仁，再适当的参加一些体育锻炼来促进身高的增长。