晚上锻炼减肥效果好吗

保密 | 0个月 2021-11-24 21:54:53 2人回复来自

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2021-11-24 22:00:50 我要投诉

晚上锻炼减肥效果好的，锻炼可以增加脂肪的燃烧，促进体重下降。减肥锻炼的同时，还要注意饮食，尽量吃低热量、低脂肪、低糖分、高纤维素、高维生素的食物，避免暴饮暴食，有助于体重下降。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2021-11-24 22:47:40 我要投诉

晚上锻炼减肥效果也比较好，因为晚上容易导致能量过剩，晚上可以做一些舒缓的运动，或者经常游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等同时在控制饮食，尤其是晚餐不要吃高热量食物。

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