提高睡眠质量的方法

女 | 45岁 2021-11-24 22:39:37 1人回复来自

健康咨询描述：自从年纪大后这两年来我没有一天睡过好觉，白天没精神，做点事就累，爱骂人，烦躁。晚上明明很累躺下至少要3个小时后才会睡着，有时甚至眼睛睁到天亮，皮肤发黄，长斑。

想得到怎样的帮助：请问提高睡眠质量的方法有哪些？

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2021-11-24 22:43:45 我要投诉

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