如何健康有效的适当减少体重

女 | 20个月 2021-11-25 18:24:45 1人回复来自

健康咨询描述：饮食量增大，体重增了8斤，腿部也明显变粗，怎样才能健康有效的让腿部变瘦，我适当的控制饮食和轻微运动，并没什么效果，体重也没有减少

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：希望爱心医生提供有效的方法，只要减少8斤就行，变回原来的体重就可以

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2021-11-25 18:29:41 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议你采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。

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