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睡眠质量差,整天困乏,什么事情都不想干,没有食欲

女 | 19岁 2021-11-25 20:04:38 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 这几天睡眠质量特别差,晚上做梦特别频繁,睡的也特别不踏实,感觉很难受;白天醒来以后也觉得没有睡好,一整天都很困,但是睡觉的时候头又特别晕,感觉好像也做了梦,但是一点都记不起来。最近晚上是十二点多一点睡的,虽然特别困,想睡,但是一到睡觉的时候就很烦躁。 整天什么事情都不想做,很烦躁,也很困,白天睡的话,睡得更难受,也没有食欲,

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肖明
肖明 山东省立第三医院   主任医师 擅长: 擅长诊治冠心病,心功能不全,对心律失常、高血压诊治 帮助网友:85591
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2021-11-25 20:07:47 我要投诉

      可以在睡前喝一杯温牛奶,睡觉之前不要胡思乱想,如果想的越多越难入睡,在睡觉之前也不要总是玩手机,熬夜上网打游戏,否则这样会越玩越精神,就无法睡觉的

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