只要做运动能减肥吗

保密 | 0个月 2021-11-25 21:15:01 2人回复来自

健康咨询描述：只要做运动能减肥吗

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2021-11-25 21:35:45 我要投诉

想要减肥瘦身首先要制定科学合理的减肥计划，管住嘴迈开腿，要在饮食上做控制，三餐要规律，少吃或者不吃高热量低营养的食物，避免暴饮暴食，控制好饮食的总量和饮食的总热量要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，建议您逐步增加运动的强度，才能达到良好的减肥效果

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2021-11-25 22:37:15 我要投诉

只要做运动就能够起到减肥的功效，每天坚持有氧运动达到一小时以上，再严格控制饮食，综合起来减肥效果非常好，建议减肥的人一定要管住嘴，迈开腿，减少体内能量的剩余，就会瘦下来。