如何瘦腰腹？
女 | 20岁 2021-11-26 08:44:24
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健康咨询描述： 我本来就不高，自己就已经很自卑了，可是自己的腰腹也特别的粗，穿什么衣服都不好看，最尴尬的就是自己每次去买衣服，别人都以为我是个孕妇呢，真的好尴尬啊。
想得到怎样的帮助：如何瘦腰腹？
医生回复区
2021-11-26 10:18:45 我要投诉
病情分析：
要想瘦腰腹，首先要加强运动，以俯卧撑和仰卧起坐最佳，其次是呼啦圈，再是佳木斯健身操（全过程都是收腹挺胸），不能久坐，能站则站，能走则走；清淡饮食，低热量，勿油腻，且不能过饱。
指导意见：
2021-11-26 09:38:46 我要投诉
如果你整体得体重就比较大，那首先要减脂，这就得控制饮食，加运动，尤其是饮食，属于重中之重，但这不是节食，主要得控制饮食得种类，零食饮料啥的都别吃，主食可以粗细搭配，多吃蔬菜，不吃过油得食物，整体体重下去了，只有腹部特别大，可以考虑练普拉提这种塑形得运动！
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