跑步机减肥有用吗？

女 | 32岁 2021-11-26 10:54:56 2人回复来自

健康咨询描述：之前由于生孩子，身体发胖，比以前胖了20斤，现在工作忙，基本上没有时间运动，所以体重也一直没有能够减下来，但是还是希望减减肥，能够瘦下来10斤就好了，想买台跑步机放家里，闲的时候跑跑步。

想得到怎样的帮助：跑步机减肥有用吗？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 13:26:13 我要投诉

跑步机减肥是有效果的，因为跑步是最有效最快速燃脂最高的一项有氧运动了。一定要坚持锻炼，不要半途而废，减肥是一个长期坚持的事情。要每天坚持锻炼，建议运动时间在45分钟以上，可以给自己严格的安排好时间。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 13:03:16

      指导意见：
      使用跑步机进行减肥是有效果，求美者知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿。虽然不是在室外进行跑步，跑步机上的速度还是能量的消耗都可以达到锻炼的效果，建议求美者可以每天拿出0.5-1小时的时间，进行跑步机的锻炼，这样就可以达到减肥的效果了。