顽固性失眼经常失眠怎么办？求这方面的专家。
健康咨询描述： 我这失眠症可能有10多年了吧，经常就会出现阶段性的失眠，只要出现就会连续多天都会这样！导致我白天工作容易放困，反而是晚上难入睡，不吃药的话会一整宵都入睡不了，吃普通的药还不管用，越是睡不着心就越是提着，烦，怕自己又失眠，结果整晚就是翻来覆去也无法入睡，这个时候没办法做到心情放松下来，越是想放松越是反效果，谁都知道这个理，如果能放松可能就能睡，但是真的是做不到这一点。所以得麻烦医生说说怎么使用药物调理吧，之前有吃过一段的枣仁安神胶囊和安乐片，不管用，最近到医院医给医生描述了我的病情，她给开发唑吡坦，说是强效安眠药，但是我吃一片虽然会困，但是还是难已入睡，几个晚上都吃过一两小时了才能入睡，是药性不够还是此药对我也不管用呢？后面免强入睡了质量也差，感觉是半睡半醒的状态，半夜还会起来小便，总的时间加起来都难超过5小时。求这方面比较有经验的医生帮忙看看，给个好的建议，谢谢了！
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医生回复区
病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，主要是睡眠质量不好，导致情绪更加焦虑，形成了恶性循环。尽管服用相关方面的药物，但是效果都不理想。看来十余年的睡眠障碍，已经导致形成了神经衰弱。
指导意见：
在这个年龄段，睡眠质量不好，还要考虑有慢性病的可能。所以要去正规医院内科门诊做健康查体。排除高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，以及心脏有无供血不足等慢性疾病，再考虑精神方面的因素。建议首先生活要规律，戒烟戒酒，中午尽量不安排午睡，坚持正常的睡眠生物钟。并且创造条件每天要到户外运动锻炼一小时左右，其锻炼力度达到身体微微出汗比较疲劳为标准，因为适当的体育锻炼是治疗失眠最好的良药。再配合每晚睡前服用维生素B1、B2、谷维素各两片，把生姜生洋葱切丝装进一次性口罩放在枕边嗅着入睡，对睡眠障碍能起到一定辅助作用。
对，太对了，就是这样。公司每年都会安排我们去体检，主要是尿酸偏高500＋，心率偏低56下，甲状腺结节二类，没有别的不正常的了。我有晨跑的习惯，坚持二年了，每天5公里，但效果不大。除了上述你说的改善睡眠的药外，有没有急速更好的，比较安全的安眠药推荐的？
在你这个年龄段，可以说还是比较年轻的年龄，尽量的少服用镇静助眠的药物。实在不行，可以在精神科医生的建议下服用安定镇静助眠，睡觉前半小时服用，不良反应较少。
好的，非常感谢！?
不容气，祝安康！
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，失眠是由多种原因引起的，比如说躯体不适或者情绪方面的问题，比如焦虑抑郁，精神方面的疾病，工作压力大，人际关系紧张等等
指导意见：
您目前这种状况已经严重影响到您正常的生活了，建议你排除躯体上的疾病之后，最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
你好医生！可能我没描述清楚，我正常的那种，没有精神病哦，思想与行为是正常的哈，人际关系也是非常和谐，平时的工作与生活的压力也不大，可以说没压力，我是在软件公司上班，每天面对电脑8小时，回家会刷手机，这些我同事们几乎也一样，他们没啥问题，就我睡眠不好，入睡前难入困自生压力，心慌。去三甲医院精神内科看过，诊断为睡眠障碍，开过药，唑吡坦。
不好意思，我的表达让您误会了，去精神心理科并不代表有精神方面的疾病，比如焦虑压抑都可能引起失眠，这种情况去精神心理科医生会给你开相应的药物，这样就可以缓解您的失眠了，并不是去了那里，就一定是精神方面的疾病
病情分析：
因为睡眠的困扰多年，让你感到很苦恼。越想放松效果越烦，这是因为你不会放松。学习放松也是一门技术，需要一段时间的练习才可以做到。
指导意见：
还是建议你学习放松训练，即使效果不好也要坚持，慢慢的你就会学会了下载喜马拉雅软件，搜索全身就扫描放松训练15分钟，听着音乐每天2~3次。早晨醒来或者是睡前都要做一次。还有你可以用一些改善认知的药物，比如哌罗匹隆，开始半片三天以后改成一片。
以上是对“顽固性失眼经常失眠怎么办？求这方面的专家。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，通过你的情况描述，我很理解你现在的心情，由于市民质量问题，会对你的躯体，精神，情绪等都造成一系列的影响，并且影响正常的工作和生活，首先考虑是否存在具体的器质性病变造成的原因，另外，也可能与你精神压力过大，过分的紧张，强迫思维以及工作强度过大有关
指导意见：
建议您可以先放松一下心情，不要给自己太大的压力，保证充足睡眠和休息，调整睡眠质量，尝试着在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来有效的提高，另外，白天避免工作强度过大，劳逸结合，适当的户外活动，增强身体素质都有助于状态的好转，同时也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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