瑜伽的好处与坏处有哪些呢？
女 | 25岁 2021-11-26 21:25:10
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来自未知
健康咨询描述： 我有点微胖，曾经尝试过多种的减肥方法，可是都没有什么成效。最近听说瑜伽的效果很好，但询问同事后，有的说好，有的却说不合适。所以现在想了解一下瑜伽的好处与坏处。
想得到怎样的帮助：瑜伽的好处与坏处有哪些呢？
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医生回复区
2021-11-27 10:31:10 我要投诉
练习瑜伽能够使人改善不良的情绪缓解压力，使人的心情趋于平静，能够保持良好的状态和身材。能够集中注意力。是学生李吉，减压人群的最佳休息法和锻炼法，但是中老年人尤其是有骨质疏松和高血压的人，在瑜伽的练习过程中容易造成关节和肌肉的损伤
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-27 13:15:14
指导意见：
瑜伽减肥的好处包括：能够冷静下来，改善不好的情绪；可以增强身体的抵抗力，防止一些风险；它还能调节身体机能，保持良好状态，使人精力充沛；它能改善体形，使人有气质。此外，瑜伽还能纠正不良心态，改善筋骨状况。如果你处于青春期，你可以促进你身高的增长。对于瑜伽，我们应该选择适当的做法，否则会造成不良后果。尤其是中老年人，由于关节严重退化，经常伴有骨质疏松或高血压。如果他们倒立或弯腰瑜伽，很容易造成关节和肌肉损伤。此外，对于颈椎病和腰椎病患者，练习瑜伽可能会进一步加重病情，导致腿部和上肢更明显的疼痛和麻木，严重者甚至出现头晕和头痛。
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