髌骨韧带拉伤，请问怎么恢复？
男 | 33岁 2021-11-26 23:32:11
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健康咨询描述： 男，33周岁，身高180，体重75。 9月中旬踢球，大腿拉伤，髌骨上面一点位置，走路没问题，不能上楼梯，非常疼。 静养一周，痛感消失，期间没有肿。 以为只是股四头肌拉伤，养好了，就又去踢，第二次受伤。 静养，大概2周左右，不疼了，在楼下跑了一小会，第二天再次疼痛，加重。 养了一段时间，没运动，但是一直好不了，下蹲过程中膝关节疼痛，有脱力感。 前两天拍了核磁，半月板和十字韧带没问题，医生说是髌骨韧带拉伤，静养。 但是这么长时间了，一直再养，都不见好。 请问该怎样恢复？吃活血化瘀的药物？然后热敷？
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