健康咨询描述: 这几天我老是便秘,感觉整个人都特别的没有精神,但是我也不知道应该吃什么好,听说香蕉可以很有效的治疗,也不知道是不是真的。
想得到怎样的帮助:便秘吃什么最有效啊?
便秘的人群这个如果特别严重,有的时候是需要使用药物治疗的,可以外用一些。开塞露同时也可以控制饮食,避免暴饮暴食,也别吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物,有的时候需要多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,会有助于整体症状的改善。
经常便秘,平时要多吃膳食纤维的蔬菜,韭菜,芹菜,菠菜和新鲜的蔬菜水果,香蕉,柑橘,李,柚子,草莓,陶杨梅,早西瓜,杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素均有治疗便秘的作用,要通过喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻等和胡桃等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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