减肥，最快速的方法，如何确定自己是否是顽

女 | 23岁 2021-11-27 08:42:49 1人回复来自

健康咨询描述：减肥，最快速的方法，如何确定自己是否是顽。三年是100斤。但是后面不知道怎么回事体重突然快速上升，而且减不下来。
最胖的时候有150斤。现在是130 平时吃的比较清淡，都是水果餐和白粥配青菜或者是蛋
例假也不知道为什么推迟了很久。2月的例假没有来，检查过了，没有怀孕

想得到的帮助：减肥，例假推迟

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2021-11-27 08:47:45 我要投诉

有的时候肥胖就会出现月经的紊乱，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

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