健康咨询描述: 因为工作需要长时间坐在电脑前,并且长时间的加班,根本没时间锻炼身体,但是又控制不了食量,总是吃很多,特别的胖,并且越来越胖,想尽快减肥,尤其是通过跑步机的方法
想得到怎样的帮助:跑步机可以减肥吗?
指导意见:
跑步机能坚持锻炼的话是能起到一定的减肥效果的,不过要想减肥的话也是要搭配饮食的,两者相结合才能达到减肥的效果。切记要想减肥,要有长期锻炼的决心意志,只有坚持运动才会有效果。
首先在跑步机上跑步可以增加热量消耗,对减肥有非常好的促进作用,但是是否能够通过跑步机减肥成功,还是需要在于你每天能够坚持多久的跑步运动,同时的话饮食是否能够坚持不要吃一些高热量食物,多吃蔬菜,减少热量的摄入,只有这样才能减肥成功。
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