运动减肥膝盖疼减肥运动量多少合适
女 | 19岁 2021-11-27 09:13:58
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健康咨询描述： 医生你好，因为快开学了这两天在疯狂的减肥，饮食上面每天10点到12点左右吃饭，然后下午和晚上都没吃喝水但也不是很饿，可是每天运动量很大早上跑五公里晚上跑5公里有时候8公里，中午还做2个小时的减肥操身体每天都很累并且膝盖有时候也很疼我想问一下是不是运动量越多减肥效果越好，并且有没有运动保护膝盖的方法很多时候运动就听到膝盖咔咔的声音
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