早睡醒得早，不能维持长时间睡眠
女 | 26岁 2021-11-27 09:32:07
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健康咨询描述： 最近在通过控制饮食运动的方式，改善身体。饮食上基本上也遵循粗粮蔬菜鱼肉代餐粉，一日三餐都会吃，晚餐只吃代餐。运动是早起6点至6点半运动1小时（无氧有氧）。通常9点到10点会由困意，11点睡觉，早上4点多或者5点多会醒。如果睡得更早，4点就能醒，不能维持长时间（至少7小时）的睡眠。平时中午会午睡20分钟左右，正常来说，白天也不会觉得困。能否有办法改善睡眠，会不会影响身体健康？？
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