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睡眠质量差，睡得晚醒得早

女 | 22岁 2022-01-09 20:42:55 1人回复来自未知

健康咨询描述：最近一个月每晚十一点多才能睡着，然后五点半就醒了，醒了之后就睡不着了，每天睡眠时间不到六个小时就自然醒了，然后白天一天都很困没精神，睡眠也很浅，请问医生应该吃什么药物改善一下呢？我是乙肝小三阳患者，所以有些药物还不能服用……

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2022-01-09 20:46:15 我要投诉

如果出现睡眠质量差，这种情况大多数是由于平时作息不规律或平时过度紧张焦虑都有一定关系，首先可以调整一下心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当服用谷维素试一下。

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