请问150斤如何正常减肥？
女 | 26岁 2021-11-28 15:17:41
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健康咨询描述： 女，26岁，150斤，163cm，工作岗位是设计师，850度近视，剧烈运动会下体出血，继续长胖很有可能会得多囊（因为月经问题多次看过，医生建议尽快减肥避免得多囊）。 曾经按照5?2轻断食减肥过几次，属于瘦20复胖15，一直循环。 今年出门打工，工作天天加班深夜，久坐?外卖，胖到了150斤（之前128斤），现在回了老家，关于作息和吃饭可以有了好的选择。 因为不能剧烈运动，每天也最多只能抽出一个小时锻炼，所以不知道该怎么正常规律减肥……
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调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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