女生喝什么牛奶减肥？

女 | 25岁 2021-11-28 16:24:28 2人回复来自

健康咨询描述：这两年长得很胖，也不知道是怎么回事，体重最重时有145斤，加上虚胖整个人看起来肥肥的，以前我在网上买了一些内服的减肥药，希望花点钱把肉给减下来，但之后的一系列反应证明我所做的都是徒劳，然后就听说喝牛奶可以减肥，也不知道是不是。

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喝牛奶一般起不到减肥的作用，喝牛奶可以选择脱脂牛奶里面不添加脂肪，牛奶中含有优质蛋白可以补充身体营养，减肥还是需要通过锻炼，每天坚持运动，再加上饮食的调理可以安全有效的减肥。

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2021-11-28 17:24:19 我要投诉

喝牛奶有助于女生的减肥，但是不能完全依靠喝牛奶来减肥，减肥主要可以通过增加活动量，合理调整饮食结构来进行减肥，在减肥的过程当中可以提高牛奶的摄入量，牛奶中含有大量的优质蛋白，可以增加人体必需的钙质。