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你好孩子9周岁身高154体重126斤怎么减肥

女 | 9岁 2021-11-29 08:38:41 2人回复来自

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2021-11-29 10:06:20 我要投诉

帮助孩子控制饮食，尽可能的少吃油炸、煎烤、甜食。控制高脂肪、高热量食物的摄入量，多补充维生素，蛋白质，晚餐尽量少吃，早吃，同时配合运动，引导孩子多去户外，选择适合并且喜欢的体育锻炼，坚持下去，比如跑步、游泳、球类运动等，都是有效果的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-29 08:41:54 我要投诉

首先应该调整好饮食结构，每天只让孩子吃三餐，每餐的话以蔬菜适当搭配一些优质蛋白质食物为主，每顿饭吃的7~8分饱就可以了，同时要多鼓励孩子出去运动，每天让孩子运动半小时左右，坚持下来养成良好习惯就能减肥。