健康咨询描述: 从小就比较胖,而且还不爱运动,到了20多岁的时候,整个人感觉都非常的臃肿,做什么都提不起劲,很难受,但又一直没有效果。
想得到怎样的帮助:请问如何减肥效果更好
如果想要减肥更快速更有效,首先要严格的控制饮食,少吃高热量油炸食品,多吃一些新鲜的水果,或者是蔬菜。如果不爱运动,也可以多散散步,或者是和朋友去逛逛街,都能起到燃烧脂肪的效果。
减肥提倡科学、健康的方法,首先,饮食要以清淡为主,尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物,避免食用烧烤、膨化食品、甜品等食物,同时每天要进行足量的有氧运动,比如打篮球、游泳等。
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