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月经期间可以减肥吗？

女 | 26岁 2021-11-29 14:54:30 2人回复来自

健康咨询描述：从小就一直很胖，现在想变得漂亮一点，所以最近开始减肥。已经坚持半个月过午不食，而且晚上还会运动一个半小时左右，体重减轻了五斤左右。但是最近姨妈来了，肚子有点痛，而且下午老是感觉很饿，老是想吃东西。晚上做运动也不敢剧烈，但是这样又要胖回来了。

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对于月经期间也是可以减肥的，但是女性月经期间身体处于比较虚弱状态，在这段时间里不能过度节食，可以在保证营养的同时尽量少吃高热量的食物，多吃高纤维的食物。

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2021-11-29 15:00:18 我要投诉

月经期间是不要减肥的，因为控制到食量或者是减肥后，容易导致月经不规律或者是影响下一次月经的来潮，建议您采用正确的方法进行减肥，比如管住嘴迈开腿可以少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和水果