脊柱侧弯的锻炼方法？

      小燕飞主要是指人模仿燕子飞行的姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌缓解腰部以及脊椎等部位的劳损，小燕飞的动作分为立式和卧式两种。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉锻炼方法，但无需上下长期运动，在锻炼时主要呈俯卧的姿势，身体应成一线，保持平衡。
      

      根据你的描述情况考虑，需要检查脊柱全长片子，明确脊柱侧弯程度，轻微脊柱侧弯可以佩戴支具矫形，平时注意姿势，严重脊柱侧弯可以考虑手术治疗，术后预防感染治疗，伤口定期换药，定期检查片子，
      

      孩子出现脊柱侧弯，平时一定要注意坐姿和站姿，可以坚持做矫正体操，能起到辅助矫正的作用，建议两脚开立与肩同宽，扭转躯干，完成一次转体后双臂轻置体侧，需要做单一方向的身体旋转，反复重复上述动作，每次练习20-30次，每次需要做四组。
      
      以上是对“脊柱侧弯的锻炼方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脊柱侧弯患者应进行药效学检查了解病情，日常应纠正生活中的不良姿势习惯，适度进行单杠，散步等活动锻炼。也可以通过外部护具矫正或中医正骨按摩针灸等理疗方法辅助治疗。
      指导意见：
      

      脊柱侧弯年龄较小的患者，如果脊柱侧凸角度在20到40度之内，可以通过佩戴支具进行矫正。另外，还可以通过运动锻炼起辅助作用，如游泳、吊单杠，由于患者年龄较小，孩子在运动的时候，家人一定要在旁边陪护。