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孕妇小腿抽筋怎么办？

女 | 23岁 2021-11-29 23:09:12 2人回复来自

健康咨询描述：最近几天我晚上睡觉的时候，这个小腿抽筋的比较厉害，因为我现在怀孕差不多有六个月的时间了，每到腿抽筋的时候真的是痛不欲生的，我现在不知道是不是因为缺钙导致的，腿抽筋真的是让晚上睡眠变得越来越差劲了。

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孕妇小腿抽筋，说明有缺钙的情况，根据我国孕前孕期保健指南2018版的要求，建议14到19＋6周开始常规补充铁和钙，孕晚期每天需要大约1到2克的钙，补钙建议饭后进行，空腹吸收效果差。

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在怀孕期间出现小腿抽筋，很可能是缺钙导致的。如果经常在寒冷的环境当中也容易出现小腿抽筋的，必须注意好的保暖，减少一切刺激的因素。平时多吃坚果，多吃新鲜的水果蔬菜，食物中摄入一定量钙剂。