在平常的时候去多吃一些新鲜的水果蔬菜,去吃一些粗粮,都是不会使我们人体发胖的,容易导致人体发胖的,是吃一些过于甜食过于热量比较高的食物才会导致发胖,正常的一日三餐科学饮食并不会导致出现发胖
可以多吃一些蔬菜类的,如冬瓜,冬瓜富含维生素,热量很低,也可以选择黄瓜,丝瓜,白萝卜等也具有润肠通便的作用,紫菜,韭菜,海带,绿豆芽等都富含维生素,热量也比较低苹果、柠檬等常吃对身体有好处也能起到减肥的作用
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