健身减肥的方法有哪些呢？

女 | 30岁 2021-11-30 16:19:38 2人回复来自

健康咨询描述：我自从去年生完孩子后就变得特别胖，有时候运动时都感费力，试过很多办法都没有减肥成功，经过别人介绍，我现在每天坚持做大量的运动，饮食上注意节食，坚持了一段时间，果然见效。

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肥胖是由于摄入的能量较多，而消耗的能量较少，剩余的热量以脂肪形式储存于体内，所以想要减肥瘦身，首先要减少摄入量，也就是饮食要控制少吃或者不吃高热量低营养的失误，改掉吃零食的坏习惯。另外要坚持运动，减肥瘦身，持之以恒非常重要。只有坚持才能取得良好的减肥效果