吃什么才可以瘦身呢？

      在减肥期间可以适当的多吃一些富含纤维的食物，促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，可以有效的改善，一日三餐分配应遵循平衡营养的膳食，控制总能量的摄入，西红柿黄瓜芹菜燕麦，都是减肥的好食材，切记在减肥期间吃辛辣刺激食物，高脂肪和高油的食物。
      

      在日常饮食方面需要做好饮食搭配，饮食要多样化，吃一些营养丰富，饱腹感比较强，以及热量相对比较低的食物，比如高蛋白低脂食物，优质碳水，富含膳食纤维的食物，包括豆腐鸡蛋白，去皮鸡胸肉，虾肉，鱼肉，脱脂奶粉，燕麦，糙米，紫薯，红薯，玉米，菠菜，芹菜，芦笋，梨，苹果，香蕉，西兰花。