饭后怎样才可以减肥瘦身

      这种情况个人建议患者饭后当然可以通过适当的运动来减轻体重，所以个人建议患者饭后首先通过饮食和运动来达到减肥的目的，当然饮食上首先要保持七成饱或者八成饱一定注意，不要吃得过饱，同时在饭后一个半小时左右再开始运动，可以坚持有氧运动。
      

      如果你饭后想减肥的情况只能控制饮食量，看看具体情况就是不能吃特别多的食物，特别寒凉的食物，而且要注意锻炼，才能达到减肥的效果，平时也不能吃一些特别优质的食物了。
      

      首先饭后不能立即运动，饭后两个小时以后可以适当进行一些适合自己身体强度的有氧锻炼，选择慢跑，快走跳绳，游泳等，锻炼前要充分热身，锻炼后要充分拉伸，增加身体代谢消耗对减肥有效果，但是的话运动只是一方面，另一方面就要从饮食上做起，饮食上不要吃一些热量过高的食物，比如说一些动物内脏，一些油炸食物，一些饮料等等。
      
      以上是对“饭后怎样才可以减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！