跑步可以减肥吗？

男 | 33岁 2021-12-01 16:39:38 2人回复来自

健康咨询描述：自从结婚以后，短短的3年内就涨了40斤，现在的我简直就是肥胖人群了。好多朋友亲戚都说我该减肥了，我自己也试过好多办法，没有明显的成效，我看了身边的人都在跑步，也有好多人瘦下来了，都说跑步能减肥，是不是真的。

想得到怎样的帮助：跑步可以减肥吗？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-01 17:24:36 我要投诉

跑步是一项非常好的减肥运动，它可以促进身体新陈代谢，加快体内热量的消耗，从而起到减肥的效果。但是减肥是一个漫长的过程，需要求美者要有规律的坚持下来，持之以恒，才能达到减肥的目的。

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-01 17:31:23 我要投诉

      指导意见：
      可以减肥。跑步是一种简单有效的消耗热能的运动方式，每天坚持跑步可以达到减肥的目的，可以消耗体内热量，长此以往可以消耗脂肪，达到减肥的目的。同时也要注意控制饮食。