减肥都有哪些值得推荐的妙法？
女 | 30岁 2021-12-01 19:39:34
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健康咨询描述： 我生完宝宝之后就特别的胖，经过许多的努力都没有减下来。每次看到美美的衣服连尝试的勇气都没有，今年的愿望就是成功减肥。
想得到怎样的帮助：减肥都有哪些值得推荐的妙法？
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2021-12-01 19:53:21 我要投诉
如果想要健康快速瘦身的话，一定要加强体育运动和严格控制饮食这两方面来进行减肥，平时可以多参加一些体育运动或者是户外活动，比如跑步，游泳，跳绳，打羽毛球等项目都是可以的，也要严格的控制饮食，少吃高热量的食物，多吃一些水果和青菜，对减肥都是有帮助的。
2021-12-01 20:02:23 我要投诉
你现在生产完后身体会发胖，如果是母乳喂养，建议您坚持母乳喂养，不仅可以促进子宫收缩，对身材的恢复也有一定的帮助，待宝宝一岁半左右，身体内分泌趋于平衡后，身材会逐渐恢复到产前的状态。另外可以选择适合自己的运动，例如瑜伽，慢跑，快走，骑车的，持之以恒会对减肥有良好的效果
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