睡眠时间异常每天分2次5小时睡

男 | 19岁 2021-12-02 11:04:17 1人回复来自广州市

健康咨询描述：我要么凌晨1点睡到5.6点再中午12点睡到5点，经常都是这样对身体有影响吗，有时候早上9点睡到下午5点。其余时间都在上班

投诉

其他类似问题

医生回复区

姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

微信扫一扫，随时问医生

2022-08-25 19:56:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，分两次，每次睡5个小时，加起来10个小时，那么24小时之内的休息时间，应该是比较够了。每个人的睡眠习惯是不一样的，形成了自己的习惯，身体和心理都适应了就好了。
      指导意见：
      如果工作时间长的话，建议一个是要吃好的，保证营养充足的，还要吃足够的蔬菜和水果，同时要学会适当的放松身心，比如唱唱歌呀，跳跳舞呀，锻炼锻炼啊，还有与朋友们在一起聊聊天什么的，要保证身心都能够轻松愉快才可以。