中午吃什么能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-02 12:09:26 2人回复来自

健康咨询描述：中午吃什么能减肥吗

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2021-12-02 15:05:44 我要投诉

减肥餐中午可以选择热量比较低的食物，新鲜的绿色蔬菜，新鲜的水果，选择清淡的饮食。比如说黄瓜，番茄萝卜，苹果，梨，香蕉，以上食物都可以起到减肥的作用，想要减肥，不仅仅是控制午餐的量，晚餐和早餐也应该注意。除了饮食之外，还应该适当的运动，来共同调理达到减肥的目的

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2021-12-02 12:19:55 我要投诉

减肥不仅需要控制中午，早晨和晚上一样也需要调整饮食结构，建议的话应该是多吃应季的新鲜蔬菜，同时搭配上适当的粗粮以及水果和优质蛋白质食物，每顿饭最多吃到七分饱，同时每天应该坚持半小时的有氧锻炼，这样才能减肥成功。