健康咨询描述: 这段时间也不知道是怎么了,每天半夜自己就会醒来,就再也睡不着了,连着好多天都这样,白天没有什么精神,不想工作。食欲也有所下降,自己也试过一些方法,不是很好,长期这样下去会有什么危害?
想得到怎样的帮助:失眠的常见危害有什么
失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗,平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。经常性的失眠会影响正常的生活,工作和学习。会使人提不起精神来。
失眠最常见的危害是以患者如果出现了持续时间较长并且症状较为严重的失眠症状,可能会导致患者的心脑血管系统,比如说心脏供血血压等方面出现一些异常改变。并且可能对患者的情绪状态,心态等造成一定的不良影响。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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