腰椎间盘突出症的自我锻炼方法

男 | 35岁 2021-12-02 14:47:22 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个IT行业的人，平时都是对着电脑写编程，每天的工作量很大，我颈椎经常会很痛，这几天我的腰也很痛，同事说这是腰椎间盘突出，叫我用膏药

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2021-12-02 14:56:27 我要投诉

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2021-12-02 15:09:41 我要投诉

有时间盘突出患者日常应注意休息，避免长期劳累及剧烈活动，注意腰背部保暖，避免着凉，纠正日常生活中的不良姿势习惯，适度进行腰椎功能锻炼，如游泳，小燕飞，慢跑等。也可通过中医外敷按摩等理疗方法辅助治疗。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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