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怎么样健康有效的减肥？

女 | 20岁 2021-12-02 16:34:27 2人回复来自

健康咨询描述：自己长得很胖，肚子上有很多肉，就是典型的水桶腰，然后自己的腿上也有肉，看着特别的粗，反正自己就是太肥胖了，连自己都看不下去了，又不敢吃那些减肥药，害怕会有影响。

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2021-12-02 16:47:59 我要投诉

减肥是需要毅力的，需要长期的坚持健康的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿。多运动可以走路，跑步，骑自行车，游泳，俯卧撑，仰卧起坐。饮食也要少食多餐，尤其是油炸膨化食品和甜食不要吃。